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Dispositivos Móveis Reprogramam o Cérebro, Transformando Você em um Viciado em Recompensas

terça-feira, 20 de agosto de 2019 |

Há um novo fator de risco para a obesidade e não envolve dieta, genética, consumo de alimentos, desreguladores hormonais ou inatividade. O mais novo fator de risco para a obesidade é de origem psicológica e tudo começa com a forma como usamos eletrônicos e mídias sociais.

Os cientistas agora alertam sobre a “multitarefa da mídia”. O uso eletrônico excessivo não apenas leva à inatividade física, mas a alternância entre a mídia digital ao longo do dia também prejudica seu autocontrole. O uso excessivo de eletrônicos reconfigura o cérebro para favorecer a recompensa pelo autocontrole. Esse vício psicológico da estimulação eletrônica influencia a maneira como você come e interage com as pessoas.


Dependência digital reprime o cérebro a buscar recompensa pelo autocontrole, afetando os hábitos de consumo de alimentos

Verificar constantemente a mídia social ao longo do dia vicia o cérebro a curtos surtos de dopamina. Preso neste padrão, o cérebro começa a buscar pequenas explosões de prazer de qualquer coisa na vida, incluindo doces açucarados. Nos EUA, não há escassez de doces açucarados e fast foods, então é fácil para o cérebro ceder a esse padrão. As papilas gustativas são uma maneira fácil de manter rajadas curtas de dopamina pulsando no cérebro.

Além disso, aqueles que levam vidas frenéticas digitais também passam mais tempo em restaurantes e lanchonetes, consumindo em excesso calorias, óleos hidrogenados e produtos químicos alimentares que causam estragos no metabolismo. Para não mencionar, essas mesmas pessoas gastam mais tempo subconscientemente consumindo anúncios patrocinados em seu feed de mídia social. Esses anúncios direcionados atraem inconscientemente o cérebro para comer mais junk food e gastar mais em restaurantes de fast food. As pessoas estão sendo manipuladas em grande escala através de feeds de notícias, e-mails promocionais e publicidade direcionada para consumir mais.

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Se você está constantemente sentindo o desejo de verificar seu telefone, tablet ou smarthwatch, seu cérebro pode estar sofrendo. Se você não pode controlar esse desejo, seu cérebro tem uma tendência a procurar estímulos de curto prazo. Esse vício em busca de prazer se infiltra em outras áreas de sua vida, tornando-o mais apto a buscar a aprovação das pessoas ou manter seu paladar feliz. Uma nova pesquisa da Rice University descobriu que aqueles que, sem pensar, alternam entre dispositivos digitais e contas de mídia social, procuram prazer temporário; essa falta de autocontrole também está associada ao aumento da suscetibilidade à ingestão de junk food.

"O aumento da exposição a telefones, tablets e outros dispositivos portáteis tem sido uma das mudanças mais significativas nos nossos ambientes nas últimas décadas, e isso ocorreu durante um período em que as taxas de obesidade também subiram em muitos lugares", disse o principal autor Richard Lopez, pesquisador de pós-doutorado na Rice University. "Então, nós queríamos conduzir esta pesquisa para determinar se existem ligações entre obesidade e abuso de dispositivos digitais - como capturado pela tendência das pessoas a se engajarem na multitarefa da mídia."

Os pesquisadores começaram estudando 132 jovens de 18 a 23 anos. Os participantes foram questionados sobre seus hábitos de mídia - o quanto eles se distraiam com eletrônicos durante o dia. Os pesquisadores usaram uma escala de 18 itens na escala Media Multitasking Revised (MMR-R) para determinar quando as pessoas usam de forma compulsiva e inapropriada o telefone em conversas. Ele também mede quando as pessoas são passivamente distraídas por seus dispositivos enquanto estão no meio de uma tarefa relacionada ao trabalho. Os maiores escores de MMR-R foram associados com maior índice de massa corporal e maior percentual de gordura corporal.

A correlação foi acompanhada por exames de ressonância magnética de setenta e dois participantes. Os pesquisadores mostraram uma série de imagens para os participantes e mediram sua atividade cerebral correspondente. Algumas das imagens incluíam alimentos que engordam. A mesma parte do cérebro que é estimulada pela dependência digital também é estimulada pela tentação dos alimentos. Quando expostos a imagens de alimentos que engordam, os participantes do estudo mostraram uma atividade aumentada na região do cérebro que lida com a tentação dos alimentos. Os pesquisadores concluíram que a falta de autocontrole com dispositivos digitais transborda em falta de controle com dicas de comida do mundo real .

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Fontes:
Glitch News: Mobile devices rewire your brain, turning you into a reward addict who craves more food
EurekAlert!: Digital device overload linked to obesity risk
Daily Mail: How constantly looking at your phone and the TV could be making you obese: Switching from gadget to gadget can impair self-control and make it harder to resist temptation
- Natural News: Former Facebook exec: Social media is “ripping society apart”
- Natural News: Junk food is a moment on the lips, but a lifetime of risk for the arteries

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